Не упадите этой осенью: как зрение влияет на равновесие

Когда человек споткнулся о бордюр или неуверенно чувствует себя на лестнице, мы часто отмахиваемся: «Это просто возраст». Но равновесие — это не только крепкие ноги и здоровое внутреннее ухо. Ваши глаза работают каждую секунду, пока вы идёте, и если зрение не в лучшей форме, устойчивость тоже может страдать.

Осень — хороший повод поговорить об этом. Дни становятся короче, тротуары мокрые и в листьях, а зимний гололёд уже не за горами.

Глаза — часть системы равновесия

Чтобы человек держался на ногах, вместе работает несколько систем: внутреннее ухо, мышцы и суставы, а также глаза. Мозг объединяет всю эту информацию и решает, куда поставить следующий шаг.

Глаза сообщают мозгу, где находится земля, как далеко предмет и поднимается или опускается поверхность впереди. Если эта картина размыта или неполна, у мозга меньше данных, и ходьба становится менее уверенной.

Как слабое зрение затрудняет ходьбу

Для безопасного передвижения важны разные стороны зрения, а не только то, как вы читаете буквы на таблице:

• Острота зрения. При размытом зрении труднее заметить бордюр, ступеньку или препятствие на пути.
• Глубинное восприятие. Это способность оценивать расстояние. Без неё ступенька может казаться ближе или дальше, чем на самом деле.
• Контрастная чувствительность. Серую ступеньку на сером тротуаре или лужу на мокром асфальте легко не заметить, если контрастное зрение снижено.
• Зрение в сумерках. В темноте или в плохо освещённом подъезде слабое сумеречное зрение может сделать знакомое место непривычным.

К частым причинам относятся очки, которые больше не подходят, а также катаракта и глаукома. Многие из этих состояний развиваются медленно, и человек привыкает к изменениям, не замечая их.

Почему осенью становится сложнее

В это время года проверку проходит даже хорошее зрение:

• Солнце садится раньше, и многие возвращаются домой в темноте или в сумерках.
• Мокрые листья и влажные покрытия скользкие и скрывают неровности.
• Дождь и низкое солнце дают блики и отражения, из-за которых труднее «читать» поверхность под ногами.

Если зрение и так немного снижено, эти условия суммируются.

Именно поэтому прогулка, которая в июле давалась легко, в ноябре вдруг кажется рискованной. Это не значит, что вы стали неосторожны. Просто условия требуют от глаз больше, и глаза, которые летом справлялись, могут перестать успевать. Спокойная проверка до наступления тёмных месяцев намного проще, чем восстановление после падения.

Тревожные признаки, о которых стоит сказать врачу

Обратите внимание, если вы замечаете, что:

• трудно разглядеть бордюры, ступени или перепады высоты;
• лестницы или незнакомые места вызывают тревогу;
• в полутьме вам неуютно или неуверенно;
• вождение ночью стало сложным;
• глубинное восприятие или чёткость зрения изменились.

Эти признаки не всегда означают болезнь глаз. Но о них стоит рассказать врачу: причину часто можно проверить, а нередко и улучшить ситуацию.

Что это значит для пациентов в Душанбе

В нашем городе неровные тротуары, высокие бордюры, крутые лестницы в старых домах, плохо освещённые дворы и подъезды — часть повседневной жизни. Добавьте ранние осенние сумерки и зимний лёд, и хорошее зрение становится настоящим фактором безопасности, особенно для пожилых членов семьи.

Если ваш родитель или бабушка с дедушкой стали осторожнее на лестнице, перестали выходить вечером или «просто чаще спотыкаются», не думайте, что дело только в возрасте. Осмотр у офтальмолога — простой первый шаг, а иногда решение оказывается таким же простым, как новые очки.

Простые шаги, чтобы твёрдо стоять на ногах

• Регулярно проходите комплексный осмотр глаз. Он позволяет обнаружить изменения раньше, чем появятся симптомы.
• Не списывайте ухудшение зрения или неустойчивость на «нормальное старение». Расскажите о них врачу.
• Обновляйте очки, когда меняется рецепт, и дайте новым очкам несколько дней, чтобы привыкнуть.
• Улучшите освещение дома, на лестницах и в коридорах, особенно для пожилых родственников.
• Будьте осторожнее в темноте и в сырую погоду: носите обувь с хорошей подошвой и не торопитесь на лестницах.
• Обсудите проблемы с равновесием с врачом. Головокружение и неустойчивость могут иметь много причин, и глаза — лишь одна из них.

Главное

Хорошее равновесие начинается с того, что в мозг поступает хорошая информация, а значительная её часть приходит через глаза. Регулярный осмотр — один из самых простых способов защитить себя и близких от падения этой осенью и зимой.

Если вы или кто-то из ваших близких стали менее уверенно чувствовать себя на лестнице, в темноте или на неровной поверхности, проверьте зрение. Телефон: +992 108 11 80 80.